تنبلی وجود نداره: چرا آدم‌ها کارها رو پشت گوش می‌اندازن؟

پژوهش‌ها نشون داده که وقتی کسی کاری رو که براش مهمه شروع نمی‌کنه، معمولاً به یکی از این دو علته:

۱- نگرانه که به اندازه‌ی کافی در انجام اون کار خوب نباشه.

۲- نمی‌دونه کار رو از کجا شروع کنه.

وقتی شما ترس شکست خوردن دارید یا نمی‌دونید که کار رو از کجا شروع کنید، انجام اون کار خیلی سخت می‌شه و این‌ها هیچ ارتباطی به علاقه، انگیزه یا تعهدات اخلاقی شما نداره.

جالب این که وقتی برای شخص مهمه که کاری رو به خوبی انجام بده، احتمال پشت گوش انداختن اون کار بیشتره.

راه‌حل اینه که ببینیم چه مانعی سر راه فرده که باعث شده کار رو پشت گوش بیاندازه و انجامش نده؟ اگه علتش اضطرابه، شخص نیاز داره که از اون کار فاصله بگیره و به یک فعالیت آرامش‌بخش بپردازه. «تنبل» خطاب شدن از سوی دیگران، فقط همه‌چیز رو بدتر می‌کنه.

در مواقع دیگه، شخصی که کاری رو پشت گوش می‌اندازه، در تقسیم کردن اون کار به مراحل کوچک و وظایف مشخص مشکل داره. اگه شخص خودش نتونه یک ساختار درونی برای انجام کار به‌وجود بیاره، می‌تونه از یک ساختار بیرونی استفاده کنه. مثلاً کسی که می‌خواد یه ساز موسیقی رو یاد بگیره می‌تونه با یه معلم خصوصی یا آموزشگاه مرحله به مرحله جلو بره. یا وقتی کارمندی نمی‌دونه چطور پروژه‌ای که دستشه رو پیش ببره، یه همکار با تجربه‌تر یا مدیرش می‌تونه پروژه رو براش به وظایف کوچیک‌تر تقسیم کنه.

اگه کسی نمی‌تونه از تختش بیاد بیرون، از یه چیزی خسته‌ست. اگه یه کارمند همیشه کارها رو دیر تحویل می‌ده، یه چیزی هست که انجام به‌موقع کارها رو براش سخت کرده. حتی اگه یک نفر دائماً عهدی که با خودش بسته رو می‌شکنه، حتماً دلیلی داره – مثل یک ترس، یا یک نیاز برآورده نشده یا کمبود اعتماد به نفس.

آدم‌ها انتخاب نمی‌کنن که شکست بخورن یا دیگران رو ناامید کنن. آدم‌ها دلشون نمی‌خواد ناتوان و بی‌فایده به‌نظر برسن. اگه آدمی درنظر شما «تنبل» میاد، حتماً چیزایی هست که به چشمتون نیومده. همیشه توضیحی هست. همیشه مانعی هست. این که شما نمی‌بینیدش (یا به‌نظرتون موجه نیست) دلیل نمی‌شه که وجود نداشته باشه.

منابع:

1- Procrastination in College Students: The Role of Self‐Efficacy and Anxiety

2- Academic procrastination in college students: The role of self-reported executive function

3- Academic Procrastination in STEM: Interactive Effects of Stereotype Threat and Achievement Goals

بر اساس مقاله‌ی Laziness Does Not Exist نوشته‌ی Devon Price, PhD – روانشناس اجتماعی