مدیتیشن از طرفی قدمتی به درازای تاریخ بشر داره و از طرف دیگه، موضوع مطالعات علم مدرنه. پژوهش‌های علمی نشون داده که مدیتیشن فواید متعددی برای ذهن، جسم و عواطف ما داره. مدیتیشن کیفیت زندگی‌ ما رو در ارتباط با خودمون و دیگران بالا می‌بره. در ادامه یافته‌های علمی مرتبط با این فواید اشاره می‌کنم: فواید مدیتیشن برای سلامت ذهن نتایج پژوهشی که توسط محققان دانشگاه جان‌هاپکینز انجام شده، نشون می‌ده که مدیتیشن باعث بهبود افسردگی، اضطراب و درد ناشی از استرس می‌شه. پژوهش دیگه‌ای که روی کارمندان دو شرکت گوگل و روخ انجام شده، نتایج مشابهی داشته: شرکت‌کنندگان پس از ۸ هفته … ادامه خواندن دوره ۱۰ روزه مقدمات مدیتیشن